烟熏三文鱼牛油果卷
简单
4人份
我做的量基本够女生吃两顿了…… 亚麻籽比较健康，不过这个整份算下来脂肪含量比较高的。不过都是优质脂肪。健身期间还是需要的。
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食材清单
其他
- 150-200g米饭
- 1片海苔
- 50g烟熏三文鱼肉
- 几滴柠檬汁
- 半只牛油果
- 随意10-15g亚麻籽粉
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭、糯米饭都可以蒸熟拌入亚麻籽粉。
2
铺海苔上，薄薄一层就可以。我这个有点太厚了。
3
牛油果拿勺子压成泥。加入几滴柠檬汁，防止变黑氧化。加入盐和胡椒粉，拌匀。
4
铺在饭上
5
加上烟熏三文鱼肉
6
卷好切下就好啦
