龙利鱼片粥
简单
4人份
这道龙利鱼片粥， 鱼肉和粥都是比较好消化的，而且龙利鱼最大的特点是肉多刺少、久煮不老。 用它熬出来的粥，味道鲜美，几乎没什么腥味，口感还爽滑。再搭配点姜葱、香菇等，不仅消食开胃，还有发散驱寒的功效。 香菇特有的香菇多糖能增强人体免疫力，这组合简直就是感冒克星呀！ 说着说着小主突然就有胃口了，赶紧一起来看看怎么做吧~
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食材清单
其他
- 10g姜
- 200g大米
- 300g龙利鱼
- 7-8个香菇
- 半小勺色拉油
- 适量清水
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 适量香菜
- 适量香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
