西班牙海鲜饭 Paella

简单 4人份

名西班牙海鲜饭(Paella,音译为巴埃亚),西餐三大名菜之一,与法国蜗牛、意大利面齐名。西班牙海鲜饭源于西班牙鱼米之都——瓦伦西亚,是以西班牙产艮米为原料的一种饭类食品。 西班牙海鲜饭卖相绝佳,黄澄澄的饭粒出自名贵的香料藏红花,饭中点缀着无数虾子、干贝、牡蛎、鱿鱼…热气腾腾,让人垂涎! 这个方子是我研究了好几位西班牙厨师的方子之后总结出来的,所以应该是比较正宗了。但是想要保证味道正宗最重要的食材是藏红花和意大利短圆米(arborio rice)。我今天在超市没买到意大利短圆米,所以就用西班牙米代替,味道也非常好!

西班牙海鲜饭 Paella
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食材清单

其他
  • 2-3瓣蒜
  • 2-3碗高汤
  • 50克青豆
  • 5勺橄榄油
  • 5只鲜贝
  • 6只花蛤
  • 一个柠檬
  • 一撮藏红花
海鲜
  • 2只鱿鱼
海鲜类
  • 10只虾
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 20克盐

营养成分

热量

360.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

7.0 克

19.0 克

275.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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