【每日便当志】蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当
简单
4人份
每天晚上为明天准备好便当，隔天起来就充满期待呢！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1碗米饭
- 2个蟹肉棒（日本的本来就熟的）
- 半包拌饭料
- 适量大根
- 适量海苔
- 随意美乃滋
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量椒盐
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡蛋打散，加适量椒盐调味。煎成玉子烧。
2
把蟹肉棒、玉子烧稍微切一下再压一下，加入美乃滋拌匀待用。
3
把凉米饭加一点寿司醋以及拌饭料拌匀，我用的是虾的拌饭料，凭个人喜好随意。
4
把准备好的内馅儿加入饭里包起来，用三角模具和圆形模具压成寿司。（没有可以用保鲜膜包着捏出造型）
5
把饭团放进铺了生菜的便当盒，把海苔弄出表情图案，贴上，其他东西自己发挥放入便当盒中来填满空余。我放了蟹肉棒和大根以及剩下的玉子烧。
