猪筒骨鸡脚莲藕花生汤
简单
4人份
冬天喝上一碗热腾腾的汤水，暖意直达心底😋，尤其是加了鸡脚的猪筒骨莲藕花生汤味道更鲜味，而且鸡脚还含有丰富的胶原蛋白哦😀，爱美的宝宝们可以经常煲来喝🤗
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食材清单
其他
- 1条猪筒骨
- 4节莲藕
- 7只鸡脚
- 半碗花生
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把筒骨和鸡脚一起放锅里加水大火煮10分钟，10分钟后熄火把锅里的水倒掉，把筒骨和鸡脚用清水洗干净沥干
2
莲藕洗干净削皮切小块（看个人喜好来切莲藕的大小）
3
装半碗花生，用清水把花生洗干净
4
把洗干净的筒骨鸡脚莲藕花生一起放进锅里，然后加水（看情况而定，水的量要没过食材），滴几滴香油，盖上锅盖中火煮3个小时