银耳薏米美白羹
简单
4人份
满满的胶原蛋白，具有美白功效，热的冷的都可以食用，可做甜品食用
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食材清单
其他
- 2～3大块老冰糖
- 3大朵银耳
- 4朵玫瑰花茶里干玫瑰花朵
- 少许枸杞
- 少许桂圆干
- 少许百合
- 少许红枣
- 适量芡实
- 适量薏米
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳先泡水里发15分钟左右，不要选太白的银耳。除了玫瑰花其他一起放入锅中煮
2
小火慢炖，快熟的时候加入老冰糖，按个人口味适量加入
3
将玫瑰花用手掌搓碎，放入锅中
4
好了～满满的胶原蛋白
