咖喱风味牛奶煮鸡肉蔬菜
简单
4人份
陪面包的菜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g洋葱（洗净，去外皮，切成3，4mm厚扇状）
- 100g西兰花（洗净，切成小束）
- 10g黄油
- 200ml饮用水
- 300g鸡腿肉（切成一口大，放盐和胡椒粉）
- 350mlA 牛奶
- 75gA 咖喱块
- 少量盐，胡椒粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备平底锅。黄油放入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉放入锅里，烤2，3分钟。
2
将西兰花和洋葱放入锅里，炒2分钟。
3
将饮用水倒入锅里。沸腾后去掉涩味，煮至熟（大概5分钟。还不熟的话，要煮至熟）
4
火调为小火。将A用料倒入锅里。拌一拌，咖喱块融化就灭火。
5
做好了。将步骤2菜装碗就可以吃。
