当归姐姐的搬运工—vlog1.brunch：可颂三明治➕炒口蘑西胡➕水果麦片酸奶杯
简单
4人份
当归姐姐脑残粉，搬运食谱也督促自己健康生活！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1可颂
- 1节瓜
- 1黄绿番茄
- 适量ricotta奶酪
- 适量口蘑
- 适量希腊酸奶
- 适量格兰诺拉麦片
- 适量草莓
- 适量蓝莓
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄番茄绿番茄切片，倒入橄榄油、黑胡椒、盐腌渍一会
2
节瓜切厚片，口蘑切小块
3
可颂对半切开，放在烤网上烤脆。同时锅中放橄榄油煎节瓜，撒入适量盐和黑胡椒
4
继续煎口蘑，放入适量盐和黑胡椒
5
煎好的节瓜和口蘑倒在吸油纸上吸去多余油脂
6
烤脆的可颂抹上奶酪
7
依次摆好腌渍好的番茄片，盖上另一片可颂
8
碗里倒入希腊酸奶、草莓、蓝莓、格兰诺拉麦片
9
最后拿一些水果摆在表面
