香柠鸡胸肉
简单
4人份
为了配合健身做的健身餐😄😄对吃惯水煮鸡胸肉的人来说，这香柠鸡胸肉太好吃啦
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食材清单
其他
- 1小勺生抽
- 1小勺黑椒粉
- 1汤匙柠檬粉
- 2汤匙料酒
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用这种带刺的锤子把洗净的鸡胸肉敲打两面
2
捶打以后的鸡胸肉
3
加入料酒和少许盐拌均匀表面撒上黑椒粉腌制一下
4
热油下锅煎至两面金黄
5
加入刚刚过面的水，加入生抽，焖煮至汤汁浓稠，最后一个关键环节，两面撒上柠檬粉
6
香柠鸡胸肉就OK啦，凉后切片即可
