办公室养生新宠~轻食机早餐做法之养生黑芝麻糊
简单
4人份
现代人的快节奏工作，很多时候没法兼顾自己的身体。有了这款东菱轻食杯，随时随地为身体加油！黑芝麻养肾，红枣养胃、健脾、补血。核桃健脑防老。糯米补钙、预防乏力。 上班带一杯，无论是作为午间餐还是下午茶都是很好的选择哦！让我们精力满满去应对每一天。
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食材清单
其他
- 15克糯米
- 2颗红枣
- 8克黑芝麻
- 半个核桃
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
黑芝麻洗净倒入杯中。
3
核桃烤熟，脱皮。
4
红枣2颗，洗净去核切片。
5
糯米洗净，放入杯中。
6
加水至最高水位。
7
菜单选择五谷功能，按下启动键，其他的就交给轻食杯吧，二十分钟以后，你就得到一杯元气满满的黑芝麻糊了！
8
倒入杯中，就可以享用了。因为加了红枣，细细的甜味，增加了口感。
9
还可以加一点坚果碎，营养更丰富哦。
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如果当时不喝，也可以换个杯盖，妥妥的一个保温杯，早晨打好的芝麻糊，到下午都不会凉哦！可以带着去办公室，作为午间餐或者下午茶，都是很好的选择哦！
