桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团
简单
4人份
作为一个“一锅端”爱好者，饭团这种同时包含主食、菜、肉的好东西当然也是我的爱啦～剩的米饭会特别喜欢做成饭团，用家里冰箱里的材料填一填，就是一顿快手早餐～ 这次报名试用了桂冠的沙拉酱，焙煎芝麻口味很好味，用来拌饭团馅料最合适啦！
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食材清单
其他
- 1包桂冠焙煎芝麻沙拉酱
- 1片芝士片
- 1碗米饭
- 一小块胡萝卜
- 少量速冻玉米粒
- 少量速冻青豆
- 少量金枪鱼
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
米饭我喜欢热一些的。特别是如果在冰箱放过，可能会出现无法粘合、导致饭团松散的情况。
3
速冻玉米粒和青豆粒是我家冰箱里长期保存的，很百搭～
4
速冻玉米粒和青豆粒煮熟。
5
将煮熟的蔬菜粒与金枪鱼混合，倒入少量桂冠焙煎芝麻沙拉酱，搅拌均匀。饭团馅料就完成啦！
6
胡萝卜先切片，再切成小小小粒。这个是作为饭团的装饰物啦，放在饭里，看起来可爱～
7
自制寿司醋，我喜欢白醋：白糖：盐=4:2:1。用图中的勺子来舀，分别是：白醋2勺，白糖1勺，盐1/2勺。
8
步骤4、5放入白米饭中，搅拌均匀。如果觉得费力的话，可以把三样都放入食品袋中，用手揉搓均匀。
9
铺一张保鲜膜，将混合好的米饭平铺。芝士片撕四半取其中两片铺好。然后将馅料堆在上面。
10
借助勺子的力量，舀米饭继续往上堆。就像我们小时候玩沙子堆沙丘一样的。
11
堆好后，用手拢一拢，将保鲜袋的边缘汇总在手里拎起来。用手将其捏紧，捏成一个球。然后慢慢利用手指和虎口，将其整形成近三角形状。
12
用刀分割海苔片。
13
海苔片贴在饭团上即可。🍙就做好啦！
