懒人番茄焖饭（电饭锅）
简单
4人份
一个人的饭菜，量少还要营养均衡，这款懒人焖饭，简单，营养。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一根甜玉米
- 一根胡萝卜
- 三朵香菇
- 半根青笋（或者自己喜欢的任何绿色蔬菜）
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗净，备用。
2
不会剥玉米粒的看这里，先把玉米掰两节）
3
再对半切开。
4
一分钟剥好一根玉米。
5
大米淘洗两遍，放入电饭锅，再依次放入切好的蔬菜。（番茄用刀划十字口，方便煮熟后去皮。）煮饭时少放点水（大约平时蒸米饭的三分之二就够了）因为我选的蔬菜都会出水。
6
电饭锅按煮饭健（蒸熟后放食盐和自己喜欢的调味料调味即可）
7
出锅，番茄皮拿掉，搅拌均匀。
