【减肥无油无糖】红豆沙红薯芝士全麦饼/司康
简单
4人份
早晨做了红薯司康 红薯没用完 冰箱里还有煮的红豆 怕坏掉 想着一起用用吧 就有了这个饼饼
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食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 1片芝士
- 3克泡打粉
- 60克牛奶
- 一小袋红豆
- 半个红薯
- 半个鸡蛋
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把豆子加入芝士片打成豆沙 我用搅拌器打的 因为用擀面杖放袋子里擀 袋子老破
2
打豆沙的时候加了一点牛奶 自己看着加就好 别太多 加一点
3
芝士豆沙打完了 不是太湿润也不是太干
4
牛奶和泡打粉和全麦粉混合
5
揉一揉之后擀成面饼 最好差不多大 也可以一个稍微大一点
6
鸡蛋液准备好
7
皮填充馅料 然后刷鸡蛋液 阔以撒点芝麻 放点果干
8
放入烤箱 180度20分钟 我家是小烤箱哦 各家烤箱不一样 然后就可以出炉了
9
这是早晨的红薯脆饼/司康 早上这个170度烤了30分钟 所以很脆
10
这个菜谱的缩短了烤制时间 比早晨的软一些
