红枣桂圆枸杞雪燕水
简单
4人份
雪燕，植物性树胶。富含透明质酸，补水保湿，促进胶原蛋白生成。价格却比燕窝便宜几十倍，是一种新型保养品。 春天最适合吃桂圆，红枣，枸杞补气血，几种食材的搭配就是一款养颜美肤水。可长期喝，坚持下去肌肤水润白皙有光泽。
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 3颗红枣
- 6颗桂圆
- 8～10克雪燕。
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
几种材料清洗干净。
2
雪燕的泡发率惊人，小小一颗就可以体积增倍。通常我都前一晚泡好，第二天直接就可以用。
3
砂锅倒三碗水，大火烧开，枣掰开，桂圆干放锅里煮，转小火，煮10分钟，放枸杞，在煮5分钟雪燕倒进锅里煮开即可。
