薏仁牛奶粥
简单
4人份
炎热的阳光好像细碎的云母片从天顶落下来，各位妹纸们是无奈做好晒黑的准备了，还是积极开始美白大计‘(*>﹏<*)′ 废话不多说，始めましょう！
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 30克西米
- 40克燕麦
- 60-100克薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米用水浸泡2小时（vˍv）
2
西米禁用冷水泡洗，直接用开水烫煮至一粒粒西米的白核越来越小，倒入冷水中&( ^___^ )&
3
薏仁、燕麦同时倒入大约6倍的水中待水煮开后慢熬1小时，接着倒入准备好的西米再慢熬1到2小时p( ^ O ^ )q
4
待薏仁熬煮开花即可依个人口味放入适量冰糖（建议亲们到超市买这种大块块的晶体冰糖)
5
可以倒入牛奶啦，还是依据个人口味吧(→_→)
6
10分钟后即可关火，为的是不让牛奶的营养因久煮流失。然后就大功告成啦(○^～^○)
