冬季暖心糖水 鲜银耳红枣百合 上班一族冬季必备 简单滋补
简单
4人份
上班一族冬季必备，炖一晚，第二天可以带上班喝～这个颜色是没有放红糖也能炖出来的哦 😈tips：买新鲜银耳炖汤比干银耳更出胶质！滑溜溜的！
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食材清单
其他
- 10克百合
- 10颗红枣
- 1朵银耳
调味料
- 一大块冰糖
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
548.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜银耳是这样的，一盒9.9，煮一锅只用了半朵
2
用料：买的都是超市散称产品，每种价格基本都在几块钱。（那天没有鲜银耳买的干的）干银耳两朵5.11、冰糖5、红枣2.78、百合5.02（😈喜欢甜所以还顺道买了蜜枣💕）如果对材料有要求的可以买高级食材。
3
（哥哥😋和妹妹又乱入 ）干银耳和百合泡开，（有鲜银耳可以直接洗净）撕成小朵，红枣剪刀剪开洗干净。
4
😈喜欢吃甜，所以冰糖放了很多，一个大块。
5
小电饭煲煲粥选项，因为是超市普通散称的干银耳，煮开一遍还是很脆生，所以😈又煮了第二遍，焖一晚上以后汤汁就很软滑了。
6
这是煮了两次，焖一晚上的汤，剪开的红枣形状完好，汤汁浓厚，银耳软糯。如果用新鲜银耳效果会更好，也容易出胶质，不用等一晚上。这个颜色是没有加红糖的。
7
早上装一杯，捂手😈到公司就可以喝了
