燕麦配焦糖味增酱炖梨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1 tsp奇雅子
- 1/2 TBSP蜂蜜或枫糖浆
- 1/2 tsp白味增酱
- 1/2 tsp香草精
- 200-210g杏仁奶
- 3/4 TBSP黄油
- 40g燕麦
- 一大勺希腊酸奶
- 半个梨
- 烤芝麻
调味料
- 盐
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把杏仁奶和盐放在锅里中火煮开，然后加燕麦和奇雅子，煮到自己喜欢的浓稠度之后关火，加入香草精拌匀，盛到碗里。
2
平底锅里放蜂蜜，黄油，和味增酱，加梨，切口向下，小火煮到酱汁融合成焦糖状梨变软。
3
把梨盛出来放在燕麦上，加一大勺希腊酸奶，洒上烤芝麻，淋上锅里剩余的味增焦糖汁。
