凉拌紫甘蓝（超简易版本）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1～2包丘比特油醋汁
- 一个番茄
- 两片山林红肠
- 半个紫甘蓝
- 小半个胡萝卜
- 少许圆白菜
- 少许玉米片
- 少许黄瓜
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 少许生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
圆白菜和生菜放开水里烫一下捞出控干水分，紫甘蓝切丝，放少许盐腌个十分钟出水，把腌出来的水倒掉，用开水冲一下，在用冷开水冲一下，挤掉多余水分。黄瓜切丝、番茄切块，胡萝卜切片，把食材倒在一起，倒入油醋汁，拌匀。
2
我用的山林红肠，红肠切丁用橄榄油炒一下，放进沙拉里，拌一下，撒上黑芝麻和玉米片。完成。
