快餐替代品，剩米饭的最好吃法：大饭包。减肥的、夏天不喜欢做饭又想营养丰富的赶紧做起来东北大包饭，菜包饭
简单
4人份
天气热了，愈来愈不想站在炉灶旁边，可是又不想点外卖还想营养均衡，怎么办呢？那就快来做个十全十美的大饭包吃吧……
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 6勺黄酱
- 适量克花生米
- 适量火腿肠
蔬菜
- 6片生菜
蔬菜类
- 2根小葱
- 2根香菜
调味料
- 2克白糖
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把花生米提前炸好晾凉备用。炒锅倒油小火炸鸡蛋，迅速用筷子划散，翻炒片刻后加入黄酱，白糖继续翻炒出香味后关火盛出备用，鸡蛋酱就已经炒好啦。把打散的米饭、小葱，花生米，火腿肠等加入到鸡蛋酱中拌均后铺在生菜叶子上
2
迅速用拉起保鲜膜将菜饭紧紧包裹起来，然后对半切拉起
3
将包好的菜包撕去外的保鲜膜，咬一口下去，唇齿留香，满满的幸福
4
饭包里放入花生米，可提升口感。鲜香酥脆。
