😊每天给老公在准备午餐便当🍱,感觉灵感爆棚,晚上提前准备好食材,晚上做梦都能梦到食材的搭配哈哈,食物呈现出来,他很喜欢的时候,我就超有满足感^_^
467.0 卡
19.0 克
23.0 克
74.0 克
10.0 克
8.0 克
793.0 毫克
D,A
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
1 准备工作:提前一晚上将虾仁🍤化冰,洗净,剔虾线,(我用小刀切开后背挑出来的,少许虾仁有虾线,注意⚠️安全^_^)放少许海盐(一定要少,我感觉我的有点咸了哈哈)一勺料酒,一勺生抽,然后放冰箱冷藏腌制,第二天一早放半勺淀粉(这个量也取决于你的虾仁数量哈)。 2 锅里放少许黄油融化,然后将虾仁放不粘锅里煎,二面各二分钟就可以了,我撒了一丢丢黑胡椒,感觉比较好看,盛出备用^_^。 3 花菜摘了几朵,我又摘成小小的,然后清水冲洗,放一丢丢盐浸泡几分钟再冲洗干净。因为我的玉米是速冻熟的,我上锅蒸的,锅内就顺便把花菜煮起来了^_^ 4 烤肠切片,电饼档走起,豆沙小饼昨晚放冰箱冷藏的,切四块也电饼档走起(我今天发现烤烤肠不刷油就可以自己滋滋冒油)。 5 玉米切4块(饭盒装不了,被我偷吃了2块)花菜盛出晾干,撒了点黑胡椒,黄油锅内简单炒了一下(太爱黄油了,超香)盛出,放了点玉米粒点缀,酱牛肉切片装盒
装盒,晾着,上班之前打包,带上甜桔,补充点维生素C^_^美好的一天又开始了,幸福感爆棚