香煎鲳鳊鱼:( 堪比烧烤摊:)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 四条鲳鳊鱼
- 孜然粉
- 料酒
- 辣椒粉
- 食用油
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
818.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲳鳊鱼清理干净，在鱼背上划几刀，放在碗里
2
放入生姜，盐，料酒用手抓均匀，
3
腌一个小时左右
4
不粘平底锅烧热倒入食用油，放入鲳鳊鱼，煎至两面金黄，小火煎，
5
撒上孜然粉，
6
撒上辣椒粉，两面都撒，继续煎熟，煎至两面金黄
7
这样就好了，觉得比烧烤摊干净又健康，味道也不错◠‿◠
