欧阳娜娜同款花椰菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 半根胡萝卜
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个个洋葱
- 半个花菜
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花丢水里焯半分钟冷水冲掉（保持菜花的口感）锅内起油放蒜末榨香然后倒入胡萝卜和洋葱进行翻炒熟后放菜花一起炒会儿倒一勺酱油和青椒片闷两分钟搞定
