蒜蓉是主要的 大家可以自己发挥 蒜蓉蛎蝗 蒜蓉扇贝 蒜蓉虾等等 可以用烤箱 蒸锅 烤盘 烤炉
361.0 卡
27.0 克
26.0 克
88.0 克
2.0 克
20.0 克
961.0 毫克
E,D
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
准备好大蒜去皮 切碎 我比较懒用的研磨机 也很方便
切好的蒜
将油倒入锅中 烧五分热 加入蒜 油温不用太热 要不会溅油的
加入耗油和盐
翻炒至蒜变软 就可以 大概两三分钟吧 蒜蓉味出来了就行
粉丝用热水泡一下 大概三分钟 粉丝泡软后捞出 用清水洗净备用
上蒸锅 摆好蛎蝗
将粉丝放入蛎蝗上面 我比较喜欢吃粉丝 放的量大些
放蒜蓉 再放海鲜酱油 海鲜酱油提前和水一比一稀释一下 每个蛎蝗放2勺
放入葱 也可以再放些辣椒 小米椒味道好些
开火开蒸 15分钟后请尽情享用吧