百合莲子煲鹌鹑汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g鹧鸪肉
- 30g百合
- 30g莲子
- 调料
蔬菜类
- 生姜
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用
2
百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用
3
上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食
