凉拌海带丝
简单
4人份
今天凉拌菜的主料是被日本人成为“长寿菜”海带， 海带属于碱性食物，含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1等多种人体必需的营养素，食用海带能降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。而它的膳食纤维丰富，有助于润肠通便，排毒减肥的作用又是爱美MM的大爱。
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食材清单
其他
- 海带丝
- 八角
- 桂皮
- 白芝麻
- 自制辣椒油
- 蒜
- 豆棍
- 醋
- 香叶
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
