煎番茄罗勒金枪鱼三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两片面包
- 185g金枪鱼罐头
- 一个番茄
- 一把罗勒
- 一片芝士片
- 主料
- 沙拉酱（或者美乃滋蛋黄酱焙煎芝麻酱等）
- 蒜香黄油
- 调味
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包两片，单面抹蒜香黄油180℃复烤（可以先抹黄油，再拿蒜头擦一下）
2
热锅下橄榄油，小火煎一下番茄片
3
取金枪鱼沥干，加酱、盐、黑胡椒调味，搅拌均匀（油浸金枪鱼比水浸金枪鱼好吃）
4
取烤好的面包，先铺煎好的番茄、盖洗干净的罗勒叶、码上金枪鱼沙拉、盖一片芝士片（我用的艾蒙塔尔芝士片）、再盖罗勒叶和番茄，最后组装起来
5
切开或者直接吃都行～
