黑椒牛排杏鲍菇
简单
4人份
高蛋白低脂健康，味道浓郁～使用牛排肉/牛柳更嫩～用不粘锅可以少油～更健康(*ˊૢᵕˋૢ*)
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食材清单
其他
- 1个杏鲍菇
- 1块牛排
- 2勺生抽
- 3瓣蒜
- 适量油
- 适量黑胡椒
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放油，加入蒜末，小米椒炒香，加入牛排炒制七八分熟～
2
加入杏鲍菇，少量水，拌匀，盖锅焖熟～
3
加入生抽，研磨黑胡椒，适量盐调味，大火翻炒收汁即可～
