银耳莲子羹
简单
4人份
平民版燕窝那就是银耳啊
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 20克（根据自己口味增减）冰糖
- 8颗（爱吃红枣你就多放）红枣
- 一把莲子
- 半朵银耳
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
