【转】焖烧杯 低卡花椰菜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 冷饭
- 水
- 红萝卜
蔬菜
- 花椰菜
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花椰菜、洋葱、红萝卜洗净后，全部切成末
2
别忘记先进行温杯动作唷~ 注入热水，静置5-10分钟再倒掉
3
依序将冷饭、花椰菜、洋葱、红萝卜放入闷烧杯中
4
接着注入100度C的热水(约6~7分满)，盖上杯盖后放置2小时 时间到，打开杯盖加入盐巴调味，就完成一道低卡美味的花椰菜粥囉~即使减肥中也能轻松享用！
