莲子淮山茨实汤
简单
4人份
莲子淮山芡实汤具有补中益气、生津止渴、美容养颜、减肥、补脾止泻、宁心安神、止泻固精、助眠等作用，经常的食用莲子淮山芡实汤可以增强免疫力，减少疾病的出现。而且莲子淮山芡实汤是老少皆宜的，一般人都是可以食用的，没有太多的禁忌。
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食材清单
其他
- 10朵冬菇
- 15克茨实
- 20克淮山（山药）
- 20克莲子
- 250克猪瘦肉
- 2对鸡爪（可以不加）
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
温水浸泡30分钟，洗干净。
2
干冬菇泡水备用。
3
猪瘦肉切小块。
4
平时吃鸡留下的鸡爪可以留下煲汤用。
5
所有食材放汤煲或炖盅，加水加盖，大火煲滚转小火煲1.5小时或者炖2小时。
6
够时候，加盐调味，饮汤吃肉。
