吐司荷包蛋火腿三明治
简单
4人份
当然还是火腿肠可以用培根或火腿替换啦 更好吃
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1根（1-2片）火腿肠（培根）
- 1片土司
- 适量油
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
926.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将土司中部切出正方形空洞
2
（或用模具切出其他形状）
3
将火腿肠切片
4
平底锅中倒入适量油 油微热后开小火
5
先将火腿肠切片放入微炸 捞起
6
放入土司框（尽量将油框在中间以便煎蛋）
7
打入一个鸡蛋 按习惯煎单面或双面
8
将事先过油微炸的火腿肠片摆放好
9
并将挖出的正方形吐司片塞回去
10
加一片生菜更好 家里没有TAT
11
撒少量盐 对角线切成两半
12
配一杯牛奶 好好吃~
