宝宝 辅食 12M+ | 红薯百合糖水 |
简单
4人份
参考月龄： 12M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝 秋季干燥，很容易口舌生疮、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳不止等，让人非常不舒服，尤其是宝宝，更要注意抵御秋燥。 这时候，煮上一碗红薯百合糖水就特别适合。红薯煮得软软的，汤水清澈，带着红薯、红枣和百合的香气，喝上一口马上舒缓了口干舌燥，身子也马上热乎起来。 百合的药用价值非常高，具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用，一般可以用来煲汤或煮糖水，在干燥的秋季食用最是适合。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10-15粒枸杞
- 1个红薯
- 20克鲜百合
- 2颗红枣
- 5克克冰糖
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材
2
红薯去皮洗净，切块备用。
3
开水下锅，放入切好的红薯，鲜百合，红枣。小火熬煮20分钟。
4
放入枸杞和冰糖。再熬10分钟即可食用。
5
缓解秋燥就数它最棒了。
