简单又低卡的香蕉酸奶奶昔
简单
4人份
其实香蕉和牛奶怎么搭配都好吃~~夏季还是凉快些的更合我意 嘿嘿~~
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食材清单
其他
- 1杯酸奶
- 2根（我是两人份）香蕉
- 随意 看你自己喜好牛奶
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香蕉剥皮切块 放冰箱冷冻 应该是比较硬又不是完全硬的状态 （我冰了一整天 拿出来还得缓缓再打）
2
将香蕉 酸奶 牛奶都丢进料理机里搅打至细腻就OK啦~~（我只有豆浆机和打蛋机 豆浆机打的总觉得不够细腻 所以我是用打蛋机打滴T T）
