电饭煲·鸡胸肉西兰花饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 半朵西兰花
- 半根玉米粒
- 半根胡萝卜
- 适量料酒
肉类
- 一个鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料切碎备好，玉米先蒸然后掰下来。
2
把所有材料搅拌在一起了，加入鸡蛋、料酒和盐。
3
热锅刷油放入姜片，锅热后放入搅拌好的料。10分钟左右翻面。
4
然后可以吃了简单又好吃。
