芝士焗饭

简单 4人份

儿子爱吃一切西式的食物~ 无风无浪的时候,我们可以去外面吃,方便省事还不用洗碗,不用收拾厨房,但疫情宅家咋办?!真的应了那句……自己动手丰衣足食! 材料方面,可以选择自己喜欢的肉类、鸡肉、牛肉、猪肉、培根、尊乐香肠什么都可以,没什么特别讲究,用自己爱吃的材料,做自己爱吃的饭。 蔬菜类亦然,胡萝卜、玉米粒、白蘑菇、青豆、洋葱、番茄、圆椒……通通都可以加。 家里有新鲜是鸡肉,我就会用新鲜的,毕竟孩子吃,新鲜肉类更健康,一般是新鲜的整只鸡买回来,把鸡腿,鸡胸肉去骨分装保留肉和能吃的皮。 2、3月份的时候全靠网购送到小区门口由物业统一送货上门,足不出户,想要吃新鲜的鸡肉不容易啊~

芝士焗饭
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 少许麻油
  • 少许黑胡椒粉
  • 适量玉米粒
  • 适量胡萝卜粒
  • 适量青豆
  • 适量食用油或橄榄油
肉类
  • 1个鸡腿肉
调味料
  • 少许盐
谷物
  • 盖满表面马苏里拉奶酪
  • 看人数米饭

营养成分

热量

622.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

55.0 克

纤维

4.0 克

17.0 克

453.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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