紫薯苏格兰蛋✨
简单
4人份
低卡吃不胖的苏格兰蛋～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个紫薯
- 4个鸡蛋
- 少量淀粉
- 少量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块剁成泥
2
两个鸡蛋打散搅拌好备用，两个鸡蛋煮熟
3
紫薯切小块蒸熟压成泥
4
鸡蛋先裹一层鸡胸肉，包成一个球
5
再裹一层紫薯泥（用保鲜袋裹）
6
把裹完的鸡蛋依次裹一层淀粉
7
裹一层鸡蛋液
8
裹一层面包糠
9
放入空气炸锅里 200度20分钟即可～
