芝味薄脆比萨|低卡减脂
简单
4人份
今天一早起来想吃pizza， 放拿起手机想点外卖的时候， 心里有一把声音告诉我： 你是一个有灵魂的厨师，需要有坚守！ 然后就有了下面的食谱。 - 🍃tips •大约8英寸成品 •根据自己烤箱脾气适当调整烤的时间 •比萨底的边尽量中间稍厚，边薄，这样烤出来边边会很脆 •趁热吃！ −
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- （做法在我前两篇笔记，或者用番茄酱替代）
- 15克燕麦
- 30克古斯古斯
- 适量橄榄油
- 适量洋葱丝
- 适量熟鹰嘴豆
- 适量营养酵母
- 适量薄荷叶
- 适量香蕉番茄酱
调味料
- 适量芝麻酱
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
let’s start
2
烤箱预热180°C，5分钟，古斯古斯和燕麦片用温水浸泡15分钟，
3
15分钟后把多余水分倒掉，加入盐
4
加入橄榄油，倒进料理机打成糊
5
把糊倒进烘焙纸抹平做成饼底
6
放进烤箱烤180°C，10分钟
7
10分钟后把饼底取出抹上香蕉番茄酱
8
撒上洋葱丝和鹰嘴豆
9
放进烤箱180°C，20 分钟
10
最后撒上营养酵母和薄荷叶，浇上芝麻酱即可
11
enjoy
