鲜美的瑶柱粥
简单
4人份
当瑶柱遇上大米，味道很鲜美无比！ 瑶柱又称干贝，含有丰富的矿物质，氨基酸，可以有效提高人体免疫力。
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食材清单
其他
- 100克大米
- 50克干贝
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净放入电饭煲中加一点点花生油，加入适量的开水，点击煮粥功能
2
干贝也叫瑶柱
3
温水泡三个小时
4
泡好后撕成小条
5
大米煮熟后加入瑶柱，继续五分钟左右，再把葱姜，盐放入拌匀调味即可
6
咸鲜味美的瑶柱粥
7
简简单单的一碗粥……包含着对家人的关爱！
