🐟🦴孩子补钙芝麻鲫鱼汤（补钙一流）
简单
4人份
给孩子补钙，芝麻是食物里钙最高的食物，我为了孩子可以把芝麻喝进肚子里，我把芝麻用破壁机打碎囖！
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1个蜜枣
- 一大碗芝麻
- 适量淮山
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 3片姜片
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、准备一条鲫鱼、红枣、芝麻一大碗、蜜枣一个、淮山一把、姜3片
2
2、热锅下冷油，把清理干净的鲫鱼放进锅里，煎到两遍金黄色
3
3、煎好后加入烧开的水，加热水鱼汤才会变白色哦！
4
4、为了让孩子喝汤时芝麻可以进肚子，我把芝麻用破壁机加水打碎
5
5、把打好的芝麻倒进鱼汤里煮开
6
6、把烧开的鱼汤跟其他药材一齐丢进电子汤锅里，按下煲汤键就可以囖！如果没有电子汤锅的话，直接烧开放好材料，文火煲2个小时就可以囖！
