～牛肉炒饭～
简单
4人份
如果你平时也和我一样， 每天为孩子吃什么早餐而发愁， 那么来试试这个快手的牛肉炒饭吧～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺黑胡椒
- 适量杂蔬
- 适量米饭
- 适量黄瓜
肉类
- 适量牛肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚牛肉切薄片（雪花最好，没有雪花牛腩、牛里脊都可以），用一勺黑胡椒酱腌着，冰箱冷藏
2
第二天早上，少油炒散鸡蛋、再少油炒熟牛肉片备用（牛肉片炒一下就熟了）
3
黄瓜切粒，杂蔬煮熟备用
4
少油下米饭炒散，不喜欢太油的，干了加一点点水，加少许盐
5
倒入牛肉片、鸡蛋、杂蔬、黄瓜，炒匀就可以出锅了！
6
开吃～
7
配上一杯牛奶玉米浓汤！营养美味ʚ🐰ɞ
