凉拌腐竹

简单 4人份

凉拌菜是我最喜欢做的菜式,因为简单方便,味道也好,下酒傍饭都可以。腐竹是比较常见的凉拌菜材料,配合芹菜花生,软硬对比、绵脆相伴,口感非常丰富。原来是想做纯素的拌菜的,买菜时看到冷鲜半成品店的虾仁鲜贝,忍不住买了点,就放一起拌吧,荤素搭配,营养全面。   拌菜味道的好坏,全靠调味汁,我这个调味汁也算是我家的万用调味汁了,从油醋汁变化而来。平时我拌菜用油大多是小磨香油(芝麻油),但也不一定,有时手边有什么油就用什么油,比如这次就用了亚麻籽油。

凉拌腐竹
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食材清单

其他
  • #调料
  • 1大勺亚麻籽油
  • 1大勺生抽
  • 1大勺白砂糖
  • 1大勺蚝油
  • 1大勺镇江香醋
  • 1小把花生米
  • 2根西芹茎
  • 5根腐竹
  • 约100克虾仁鲜贝(半成品)
调味料
  • 1/4小勺盐

营养成分

热量

200.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

90.0 克

纤维

4.0 克

11.0 克

336.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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