蟹肉粟米土豆泥
简单
4人份
简单又好吃的土豆泥色拉(*´▽｀*)
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食材清单
其他
- 15g色拉酱
- 1个土豆
- 3根蟹肉棒
- 50g甜玉米粒
- 少许葱姜蒜粉
- 少许黑胡椒粉
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗净切成两半，开水锅里蒸20分钟左右蒸熟，晾凉后剥掉外皮，加盐，黑胡椒粉一起捣成泥
2
锅里水烧开，把蟹肉棒和玉米粒扔进去煮熟后捞出，玉米粒沥水，蟹肉棒切段
3
把玉米粒蟹肉棒倒入土豆泥中，加色拉酱，葱姜蒜粉搅拌，如果觉得太干了可以加一小勺橄榄油or牛奶
4
摆盘，开动~\(≧▽≦)/~
