亚麻籽馒头
简单
4人份
常去香港CitySuper逛糕点材料，袋装亚麻籽粉总是第一时间入眼。没用过，但好奇，于是百度一下亚麻籽的功效：亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用。亚麻籽还含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长。亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。亚麻籽对湿疹等皮肤病有辅助治疗功效。 这个攻效看起来很吸引人吧。 赶紧入手
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食材清单
其他
- 100g低筋面粉
- 2g发酵粉
- 80g纯牛奶
- 两大勺亚麻籽粉
调味料
- 一小勺白糖
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料倒在一起和，如果面团干，就加点牛奶，如果面团湿，便加点面粉，加时都小量小量，这样好控制。
2
和好的面团柔软，不粘手，不干涩，表面光滑。然后放40分钟发酵。
3
第一步和第二步我都交面包机完成。
4
发好的面包比开始时大一倍多，用手指一按一个洞，不回弹，不粘手。拿起揉两三分钟，造型，放锅中静置15分钟
5
冷水开火，大火蒸15到20分钟，关火，放一分钟再开锅。香软的亚麻籽馒头就出来了。
