水果海鲜沙拉

简单 4人份

这道菜算是新手下厨房的零失败沙拉菜了,只要你会使用菜刀这道菜肯定能做出来,周末好友小聚或是节日里家人聚会这道菜都可以上餐桌秀一下的,制作简单,样子诱人,味道鲜美,低油健康老少皆宜。

水果海鲜沙拉
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食材清单

其他
  • 1根黄瓜
  • 2茶匙沙拉酱
  • 一角哈蜜瓜
  • 半个鲜芒果
  • 半小茶匙黑胡椒粉(碎)
水果
  • 半个火龙果
海鲜
  • 5只鲜虾

营养成分

热量

423.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

2.0 克

7.0 克

103.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

芒果半个竖着切几刀,横着切斜刀,把要把皮切透

2

切好后一“弯”果肉全起,很方便吧

3

鲜虾去头、去皮、去泥肠洗净,一个虾切2到三段备用

4

锅内加水烧开后放入虾肉烫下水后关火,把虾肉捞出以免过火后虾肉变老

5

黄瓜、火龙果、哈蜜瓜去皮切小块一起放进碗内备用

6

烫熟的虾肉放到切好水果的碗里

7

放入胡椒粉、沙拉酱拌匀即可

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