三明治合集
食材清单
其他
- 若干芝士片
- 适量芥末酱
- 适量虾仁，香肠，蟹足棒
蛋类
- 若干鸡蛋
调味料
- 适量沙拉酱
谷物
- 若干面包片
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
虾仁煎蛋三明治:吐司一片涂上沙拉酱、芥末酱，铺上生菜，芝士片。
铺上对半切开的虾仁。
铺上煎蛋，再铺上另一片吐司。
完成，对半切开。
香肠煎蛋三明治:吐司一片，涂上沙拉酱、芥末酱，铺上西生菜，芝士片。
铺上香肠。
铺上西生菜，番茄。
铺上煎蛋和另一片吐司。
用保鲜膜包裹紧。
对半切开。
蟹足棒煮蛋沙拉三明治:吐司片涂上沙拉酱，芥末酱，铺上西生菜，芝士片。
放上用沙拉酱拌好的切碎的煮蛋。
铺上西生菜和蟹足棒，放上另一片吐司。
对半切开。
牛油果拌鸡蛋三明治:吐司铺上一片芝士片。
再铺上牛油果和煮蛋拌在一起的牛油果鸡蛋泥，最后再铺上另一片吐司，完成。
棋格三明治:芝士片切小片摆在吐司片上。
再把空出来的小格子用草莓酱和菠萝酱填满即可。果酱可以放在裱花袋中挤出即可。
牛油果虾仁煎蛋三明治:吐司片涂上沙拉酱和芥末酱，摆上西生菜和芝士片。
牛油果煎蛋虾仁三明治:放上牛油果片。
铺上煎蛋。
再铺上煎熟的虾仁。
铺上西生菜。
铺上另一片吐司片，包好切开。
炸鸡煎蛋三明治：吐司片涂上沙拉酱和黄芥末酱，铺上西生菜和芝士片。
铺上炸鸡。
铺上煎蛋。
铺上番茄片 ，最后在铺上另一片吐司片。
用保鲜膜包好，对半切开即可。
肥牛煎蛋三明治:肥牛先用水汆一下。
放点烤肉酱炒一下。
吐司片涂上沙拉酱，铺上西生菜和芝士片。
铺上肥牛片。
铺上西生菜和煎蛋。
铺上西生菜和另一片吐司。
用保鲜膜包好，对半切开。
煎鸡胸肉煎蛋三明治:面包片涂上沙拉酱，摆上西生菜芝士片。
放上煎蛋。
铺上煎鸡胸肉（提前用奥尔良腌料腌一晚），再铺上西生菜，盖上另一片面包。
切开。
一片吐司涂上沙拉酱，铺上生菜和芝士片。
铺上煎蛋。
铺上番茄片。
铺上生菜和煎好的牛排，牛排撒上盐和黑胡椒粉。
再铺上西生菜和另一片面包。
切开。
卤蛋香肠三明治：面包片涂上沙拉酱，芥末酱，铺上西生菜和卤蛋碎。
铺上芝士片和煎好的香肠。
铺上西红柿。
铺上西生菜和另一片面包，完成。
切开。
最近很火的关晓彤版蔬菜三明治：西生菜打底。
铺上番茄片。
铺上黄瓜片和煎蛋。
铺上虾仁。
再铺上西生菜。
用保鲜膜卷起来。
对半切开，开吃。