大米藜麦南瓜粥--8月龄辅食
简单
4人份
藜麦是一种超有营养的谷物，怀孕以后我才知道这种谷物。既然营养丰富，当然也想给宝宝吃，八个月左右的小朋友就可以吃藜麦了，快来安排上吧～
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食材清单
其他
- 20g藜麦，大米
- 水
蔬菜
- 一块南瓜
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块蒸熟
2
大米藜麦洗净加20倍水开盖大火煮开后，中火煮五分钟，再转小火煮十五分钟至浓稠。
3
蒸好的南瓜捣成泥加入粥中搅匀即可。
