夏日鲜榨柠檬黄瓜红萝卜蜂蜜汁
简单
4人份
炎炎夏日、怎么得少了一杯新鲜可口又有营养价值的饮品呢？外面十几块钱一杯所谓鲜榨果汁你真的相信是纯鲜榨吗？不如咱们在家自制一杯吧。 胡萝卜的风味主要来自萜烯类物质，该物质味道较为独特，并非所有人都能接受。胡萝卜的营养成分中，最重要的就是因其得名的胡萝卜素，胡萝卜根内含有α、β(此胡萝卜素大多藏在外皮)、γ、ε-胡萝卜素和番茄烃、六氢番茄烃等类胡萝卜素，胡萝卜素有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的维生素及钙、磷、铁等矿物质。糖类物质则包括淀粉、纤维素等。 营养价值一般，但含水极高，且含丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，被视为减肥食品[来源请求]。嫩籽含维生素E较多，如非必要，可勿去除。中医认为其味甘、性凉，可除热，利尿、解毒。一般认为黄瓜有美肤的作用，常有女性将黄瓜片贴在脸上意图改善面部皮肤。 柠檬的维生素含量丰富，将柠檬切片或榨汁泡水喝，能防止或淡化皮肤色素沉淀，可以有美白润肤的作用， 一杯蕴含着丰富维生素、各类矿物质、清热解毒、美容的饮品你真的能抗拒吗？
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食材清单
其他
- 1条黄瓜
- 1片青柠
- 2片柠檬
- 5条胡萝卜
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗好黄瓜，胡萝卜去头，柠檬切片。如果希望榨出来的果汁颜色好看一点，黄瓜去皮。
2
把蔬果放进榨汁器。
3
添加点蜂蜜调味！放柠檬片！简单好味新鲜蔬果汁就出来啦