我和女儿的健身餐（私人记录请勿上传）
简单
4人份
和女儿一起健身是件很幸福的事情。因为我的变化带动女儿走上健身之路，又是女儿带我走进健身房开始正规训练，时常交流健身心得和体会，互相鼓励，相信我们会越来越好的。 每天给女儿带的午餐便当🍱都尽量做到营养均衡，在学习中不断进步💪💪
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食材清单
其他
- 各种时令蔬菜
- 牛排
海鲜类
- 虾仁
- 龙利鱼
肉类
- 鸡胸肉
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
简单食材简单做法
2
多吃优质蛋白和碳水
3
多种蔬菜多种营养
4
多吃粗粮有益健康
5
荤素搭配粗细结合
