超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康【健康主食】
简单
4人份
最近疯狂的爱上了咸面包，主要是我并不是那么爱吃甜食，但是设计狗经常加班没有时间什么的，所以这款根据@Sunny_Kreglo的包改编的咸味大司康真是的快手好吃，毕竟有肉有真爱啊，返璞归真的田园大司康！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 110g牛奶
- 150g中筋面粉or高筋面粉
- 15g橄榄油or黄油
- 25g辣肉松（黑旗牌）
- 3g孜然粒
- 40g菠菜叶（刀粗切几段即可）
- 70g青豆+玉米豆
- 8g泡打粉
- 一小撮黑胡椒粉
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米和青豆提前用沸水煮熟，菠菜粗切几刀备用。
2
高粉过筛，盐，泡打粉倒入一个盆，放入黑胡椒粉和孜然粉。
3
均匀的转着圈倒入橄榄油，用手指搓揉，让粉类物质和油混合均匀。加入辣肉松再翻拌和面粉混合（黑旗的辣肉松比较好是肉丝状的，吃到感觉有惊喜！）
4
倒入牛奶，用手翻拌，面团比较湿还有干粉状态时候，稍微把面团中部挖一个坑加入熟青豆和玉米粒，稍微用面团包住豆子类，再加入菠菜。
5
馅料和面粉混合即可，基本无干粉状态，避免揉面过度，否则成品不够蓬松，粗糙块状才是田园粗狂的样子。
6
把面团倒在油纸上，用手拢个圆形，面团表面撒干粉，常温不用盖布，静置15min
7
15min后，用刀切4分，切刀3/4的位置。
8
烤箱预热200°，20min。表面呈微微的金黄色，拿出放烤架上放凉20min后切开吃吃吃。
