有机黑豆沙

简单 4人份

黑豆黑芝麻历来是更年期女性最好的食品,九蒸九晒的黑芝麻丸做起来麻烦。这种豆沙不甜,可以随自己爱好增减糖。做中式点心、西式面包随取随用,方便。

有机黑豆沙
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 250克黑芝麻
  • 250克黑豆
  • 3勺香油
调味料
  • 30克白糖

营养成分

热量

688.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

8.0 克

15.0 克

286.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黑豆浸泡一夜,电饭锅煮熟。用破壁机打成泥。放入不粘锅炒,加入白糖和油。

步骤 1
2

炒熟的黑芝麻用破壁机磨成粉。加入炒好的黑豆泥中。

步骤 2
3

炒好的豆沙不能太稠,抬起铲子,不下滴就行。加入黑芝麻后会很黏。晾晾后放入冰箱冷藏。

步骤 3

猜你喜欢

养发减肥黑芝麻代餐粉-破壁机
养发减肥黑芝麻代餐粉-破壁机
查看详情
防掉发.乌发.强肾代餐粉(11种材料)
防掉发.乌发.强肾代餐粉(11种材料)
查看详情
黑豆黑米黑芝麻粉
黑豆黑米黑芝麻粉
查看详情
乌发生发粉
乌发生发粉
查看详情